겨울철 고3스트레칭 방법 소개겨울철 고3스트레칭 방법 소개

Posted at 2014.01.13 14:05 | Posted in 보건특성화대학



요즘 날씨가 너무 춥습니다. 갑작스런 한파라 예년보다 훨씬 춥게 느껴지는데요. 이럴 때일수록 건강관리에 유의하셔야 합니다. 공부는 체력! 공부하는 시간이 똑같다면 이기는 사람은 결국 컨디션&체력 관리를 더 잘하느냐에 따라 성적이 좌우될 것 입니다.


오늘은 경운대학교 작업치료학과에 재학 중 인 김재할 군이 겨울철 건강 스트레칭 방법에 대해 소개해준다고 합니다. 함께 보시죠!




겨울철 스트레칭 중요한 이유


스트레칭은 몸을 크게 움직이지 않아도 되고 장소와 상관없이 손쉽게 할 수 있는 운동입니다. 자주하면 몸매도 가꿀 수 있고 근육이 유연해지는 등 여럿 장점이 있지만, 겨울철에 스트레칭이 유독 중요한 이유는 자동차, 기계와 마찬가지로 예열 없이 움직일 경우 사람도 똑같이 하드웨어가 상할 가능성이 높기 때문에 따듯한 곳에서 자주 해주는 것이 좋습니다.




 고3들을 위한 겨울철 스트레칭 방법


 스트레칭방법은 유형별 부위별 종류가 너무나도 많습니다. 

 그 중에서도 책상앞에서 시간을 많이 보내는 고3들에게 가장 유용할 데스트(책상) 스트레칭방법을 소개해드리겠습니다.


장황한 글보다는 그림으로 함꼐 보며 따라 해보실까요?



 key point !

- 가벼운 동작으로 열을 올리고 무리한 동작은 삼가해주세요!

- 적당한 자극이 중요합니다! 심한 자극은 몸에 무리;

- 반동금지!! 순수한 자신의 힘으로만 움직이세요.



 스트레칭이 주는 효과


굳어있는 근육 긴장을 완화 시켜준다는 가장 큰 장점이 있습니다. 다음으로 근육연부조직 이완을 시켜 신진 대사율을 증가 시켜준다는 것 ,혈액순환을 촉진 시켜준다는 등 해도 나쁠 것은 단 하나도 없는 만병통치 운동인 셈이죠.

그리고 근력 운동을 하기 전 스트레칭으로 몸을 먼저 풀어 주면, 가동범위가 증가되어 운동이 더 잘 된다는 연구결과가 있으니, 방학을 맞아 몸짱을 노리는 여러분들! 스트레칭을 필수!



 일상 속 건강을 위한 필수운동! 스트레칭, 사회 속 없어선 안 될 유망 직업? 작업치료사!


작업치료사란? 신체적 장애, 인지적 손상, 정신사회적 어려움을 지닌 성인, 아동에게 의미 있는 치료적 활동(작업)을 통해 환자의 기능을 증진시켜 스스로 일상생활활동을 수행할 수 있도록 하며, 능동적인 사회적 활동에 참여하도록 치료, 교육하는 보건의료의 한 전문분야입니다.



 경운대학교 작업치료학과


신체적, 정신적 장애가 있는 사람들에게 의도적인 활동 및 다양한 치료방법을 이용하여 독립적인 생활이 가능하도록 치료 교육하는 작업치료 및 재활 분야 전문가를 양성하고 현장중심 교육을 통하여 발달 장애 아동 및 노인 분야에 특화된 작업치료사 및 재활 전문가를 양성하는 것을 목표로 하는 경운대학교 작업치료학과는,


작업치료분야에서 탁월한 능력을 발휘하고 국제화시대에 맞는 전문인력을 양성하기 위해 다음의 방침으로 교육을 진행합니다. :-)


1. 기초이론에 충실한 교육

2. 전문 기술습득에 필요한 현장 실습 교육과 창의적인 교육

3. 창조, 진리, 인덕을 바탕으로 직업윤리에 투철한 인성교육

4. 국제화 교육을 통한 글로벌 인재 양성



 작업치료사의 전망


우리나라 보다 재활의학에 일찍이 눈을 떠온 미국의 경우 아래의 통계가 보여 주 듯 작업치료사가 유망한 직업으로 인정받고 있습니다.

한국에서는 병원당국의 이해부족, 홍보부족 등으로 인해 미국만큼의 직업혜택을 받고 있진 못하지만, 의학계의 재활의학의 비중이 증가함에 따라 재활의료의 전문 인력으로 고용기회의 확대와 인력수요의 증가가 예상 되고 있어, 작업치료사의 미래는 점차 밝아질 전망입니다. :-)






 미국의 '신의직장' 9선 리스트에 속한 '직업치료사'



▶ 작업치료학과 진출분야

- 의료기관 - 종합병원, 대학병원, 재활병원, 정신병원 등

- 재활의료 관련기관 - 재활원, 실버타운, 복지관

- 발달장애클리닉, 발달장애연구소

- 산업보건, 의료기 관련분야 -산업체 건강관리, 의료기기제작업체

- 국ㆍ내외 대학원 진학

- 장애인직업훈련기관

- 치료교육분야 - 치료교사, 어린이집

- 노인요양원 및 치매센터, 가정방문작업치료

- 해외취업








★★★경운대학교작업치료학과구경하러가기





 


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