수능 d-10!! 최고의 컨디션을 위한, 수험생 행동지침서수능 d-10!! 최고의 컨디션을 위한, 수험생 행동지침서

Posted at 2013.10.28 13:45 | Posted in Tip 건강 전략



수능 d-10!! 최고의 컨디션을 위한, 수험생 행동지침서


두둥 ! 이제 10일이 지나면 대망의 수능 날입니다.

얼마 남지 않은 수능 날짜 때문에 마음조리고 있을 수험생 친구들을 생각하면 경운지기도 마음이 초조해지는데요.

하지만 초조하다고해서 무리하게 점수 올리기에만 급급하다보면 오히려 시험을 망칠 수 있다는 사실!

그럼 이 기간 동안은 무엇에 중점을 맞춰야할까요? 네 맞습니다. 수능 당일 컨디션 조절이 가장 중요합니다.


수능 d-10를 맞이한 오늘 ! 오늘은 경운지기가 여러분들의 최고의 컨디션을 위한, 수험생 행동지침서 에 대해 알려 드리겠습니다 :-)







잠을 푹 자라


지금까지 늦은 시간까지 눈에 불을 켜고 공부를 해왔다면, 지금부터는 규칙적으로 잠을 자두는 게 좋습니다. 인간의 뇌는 잠에서 깨어난 뒤 2시간이후에 가장 원활하게 돌아간다고 합니다. 그러므로 자정을 넘기지 않은 밤 10시-11시 사이에 취침, 8시간정도 숙면을 취하고 수능시작시간인 8시40분보다 2시간 이른 6시30분에 기상시간을 해주시는 게 좋습니다.

조급한 마음에 새벽까지 공부하고 낮잠을 자는 습관은 수능 당일 오후에 치르는 외국어 영역에서 집중력이 크게 떨어질 수 있으니 유의하세요!





감기 절대 조심 !


신기하게도 매년 수능 날 에만 가까워지면 갑작스레 날씨가 추워지곤 합니다. 곧 거사를 치러야하는 지금 상황에서 감기에 덜컥 걸려 버리게 된다면! 컨디션이 엉망이 되 버릴 텐데요. 이에 맞게 우리 수험생 여러분들도 미리 대책을 세워 감기를 예방해 보도록 합시다.


- 항상 몸을 따듯하게 해야 합니다. 항상 따듯한 여벌의 옷을 입으시고 특히 목주변이 차갑지 않도록 유의해주세요.

- 아침에 일어나서 일과를 시작하기 전 스트레칭을 꼭 해주도록 합니다. 스트레칭 같은 간단한 운동으로도 체온을 상승시켜주는 효과가 있어, 감기 예방에 큰 도움이 됩니다.




수능 당일과 동일한 스케줄로 생활하라 !


지금부터 수능 당일과 동일한 스케줄로 생활하여, 생체리듬을 수능에 최적화시키는 게 좋습니다. 생채리듬관리를 하지 않으면 아침부터 기운이 없어지게 되는데요. 그렇게 때문에 지금부터는, 실제 수능시험 순서에 맞춰서 영역별로 공부하고, 쉬는 시간도 수능 당일 시간표에 맞춰 생활하도록 노력해봅시다 :-)



※  경운지기의 깜짝 음악 선물! 

쉬는시간에 잠깐 들을만한 음악은 어떤게 좋을까요? 먼저 중독성이 강한 후크송은 절대 금지입니다. 머리에 자꾸 맴돌게되죠 ~

컨디션조절에 도움이되는 마음이 편안해지고 정신이 맑아지는, 몇 곡을 경운지기가 잠깐 추천해드리도록 할게요! 


 ▶ Ribbon in the sky Bossa Trio 

 - 스티비원더의 원곡을 보사노바풍의 느낌으로 리메이크한 곡입니다. 

    보컬리스트 'Noon'의 나른하면서도 높고 가는 목소리가 마음을 잔잔하게 만들어주네요 :-)


 ▶ Rainbow Bridge - Steve Barakatt

 - 감성적인 피아노선율이 일품인 곡으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 곡 입니다.


 ▶ Merry Christmas Mr.Lawrence - Ryuichi Sakamoto

 - 조용하고 어딘가 신비로운 느낌의 곡으로고요한 겨울 밤 조용히 내리는 눈송이가 떠오르는 곡입니다. 

    요즘같은 날씨와 너무 잘 어울리는 곡이에요. 




익숙한 문제를 공략하라 !


수능 마무리 시기의 ‘금기사항’은 새로운 문제를 풀어보는 것입니다. 새로운 문제를 풀다보면 자주 틀리게 되는 데 그때마다 공포와 불안감이 커지게 되며, 바로 자신감하락으로 연결이 됩니다. 이제부터는 로운 영역을 파헤치기보다는 기존의 익숙했던 문제들을 완전히 내 것으로 돌려놓는 시간을 가지도록해요.





긍정적으로 생각하라 !


이제는 더 이상 불안해하지 않도록 합시다. 무엇보다 '잘할 수 있다'는 긍정적인 생각으로 평정심을 유지하는 것이 관건입니다. 긍정적 사고와 명랑한 기분은 두뇌의 신경 전도를 촉진하여 두뇌와 모든 신체능력을 활성화시키는 요인이 됩니다.

기분이 좋을 때 더욱 의욕적으로 좋은 성과를 낼 수 있는 이유가 바로 이 때문입니다.






You Can Do It !


경운지기가 알려드린 수능 d-10!! 최고의 컨디션을 위한, 수험생 행동지침서 어떠셨나요?

이 밖에도 바른 자세로 앉아라, 조명의 감도를 맞춰서 공부하라. 아무데서나 공부하지마라 등 여러 가지 방법들이 있지만, 

오늘은 특별히 수험생 여러분들의 컨디션조절 대하여 집중적으로 이야기해보았습니다 :-)


이제 정말 코앞으로 다가온 수능 D-10 !

진짜 공부는 지금부터입니다. 너무 걱정하지마세요.

여러분들은 할 수 있습니다. 




Name __

Password __

Link (Your Website)

Comment

SECRET | 비밀글로 남기기

수험생여러분 지금 졸고 계신가요? [수험생을 자극하는 명언 10가지]수험생여러분 지금 졸고 계신가요? [수험생을 자극하는 명언 10가지]

Posted at 2013.10.24 14:35 | Posted in 수능 이야기




수험생여러분 지금 졸고 계신가요? [수험생을 자극하는 명언 10가지]


오늘은 수험생 여러분들 막판 스퍼트를 올리는데, 자극을 받으실 수 있는 주옥같은 명언을 10가지 준비해보았습니다. 

불끈불끈 호랑이기운을 얻고 가실 준비되셨나요? 지금부터 경운지기가 소개해드리도록 하겠습니다.  :-)





자극이되는 명언 하나.

인생에 전부가 공부는 아니다. 하지만 인생의 일부인 공부마저 포기한다면  인생을 성공할수있을까. 

- 맞습니다. 공부.. 물론 재미가 없습니다. 꼭 학자의 길을 이야기하지 않더라도, 운동을하는 운동선수가 또한, 인생을 살아가기 위해선 끝없이 "공부"라는 것을 해야합니다. 이것은 어쩔 수 없는 이치입니다. 다들 공부를 인생의 한 부분이고 평생 옆에두고 가져가야 하는 것이라는 인식을 가진다면, 공부하는 그 시간들이 그리 괴롭거나 힘들진 않으실겁니다 :-)




자극이되는 명언 둘.

" 네 자신의 무지를 절대 과소평가하지 마라 " - 아인슈타인

- 공부를 하다보면, 아 이쯤하면 된 것 같아. 나도 모르게 현재 내 상태에 대해 정확하게 인지하지 못하고, 현실에 안주하게되는 경우가 있습니다. 하지만 그럴 때 아인슈타인의 이 따끔한 일침이 담긴 명언을 읽어보시면 도움이 될 것 같습니다.


자극이되는 명언 셋.

" 나는 똑똑한 것이 아니라 단지 문제를더 오래 연구할 뿐이다. " -아인슈타인

- 전세계가 인정하는 천재. 아인슈타인은 본인은 똑똑하지 않다고 했답니다. 이 유명한 명언은 자신의 명석한 두뇌보다 꾸준한 노력이 얼마나 더 중요한가에 대해서 이야기하는거 같은데요. 수험생여러분들도 여태 해온 것처럼 남은 2주를 꾸준히 노력한다면, 아인슈타인처럼 멋진 결과를 가지고 올 것입니다. 




자극이되는 명언 넷.

" 바보는 방황하고 현명한 사람은 여행한다. " -토머스 풀러

- 이 이야기는 현재 본인이 처해있는 어려움을 즐기라는 의미가 담겨있습니다. 고3 수험생 여러분에겐 수능공부가 되겠지요. 공부라는 현실 속에서 여러분들은 바보처럼 방황하실건가요, 현명한 사람이 되어 여행을 하실건가요? 선택은 여러분들 몫입니다. 




자극이되는 명언 다섯.

" 한때는 불가능하다고 생각한 것이 결국에는 가능한 것이 된다." -k.오브라이언

- 불가능하다고 생각했었지만 결국에는 가능한 것이 된다 는 이 명언의 뜻을 해석해본다면, 불가능하고 버거운 일이라 느꼈지만 어찌되었든 포기하지않고, 그 일을 끝까지 이어갔더니 결국 가능해졌다는 뜻이 됩니다. 여러분들의 수능대박! 분명 가능한 일입니다. 끈을 놓지 마십시오.



자극이되는 명언 여섯.

" 자기 자신에게 만족하지 않는 사람은 성장할 것이고, 

스스로가 옳다고 확신하지 않는 사람은 많은 것을 배울 것이다. " -중국 속담

- 미국 대기업인사담당직원과의 인터뷰에서 이런 질문을 했답니다. "왜 하버드 학생들만 뽑는거죠? 다른 학교학생들도 인재가 많습니다" 그러자 그 담당자는 "물론 다른학교에도 머리가좋은 학생은 많습니다.  머리가 좋은 학생 대부분은 노력을 해보고 잘 되지않으면 좀 더 편한길이 없을까 고민을 합니다. 하지만 하버드학생들은 고민하는데 시간을 낭비하지않고 될때까지 가던길을 가죠. 불필요한 타협이 없는 꾸준함. 그것이 저희가 하버드학생들을 고집하는 이유입니다"




자극이되는 명언 일곱.

" 미래에 투자하는 사람은 현실에 충실한 사람이다." 
- 미래에 멋진사람이 되고싶나요? 그러기 위해선 현실의 상황..즉 수능을 앞둔 자신이 공부에 열심히 매진하는 것이, 내 미래에 대한 최고의 투자이므로, 게을리 하지 말고 최선을 다하라는 뜻입니다.


자극이되는 명언 여덟.

" 아무 대가 없이 얻을 수 있는 것은 아무 가치 없는 것 뿐이다. "

- 정말 멋진 말인 것 같습니다. 경운지기도 참 좋아하는 명언인데요. 요즘은 인터넷이 발달되면서 그 어느 시대때보다 정보를 쉽게 얻을 수 있게되었습니다. 하지만 그 영향덕에 요즘은 본인이 모르거나, 인터넷을통해 접했던 약간의 지식들이 마치 본인이 아는 것이라 쉽게 착각하는 일이 잦다고해요. 혹시 공부를 하다가, 너무 어렵고 버거운 기분이 드신다면, 이렇게 생각하십시오. "이것은 정말 가치있는 것이구나! 조금만 더 노력해서 꼭 내것으로 만들어야겠어"




자극이되는 명언 아홉.

인생을 사랑하는가? 그렇다면 시간을 낭비하지 말라. 인생은 시간으로 이루어져 있다. -벤자민 프랭클린

- 시간의 중요성에 대해서 이야기하는 명언입니다. 우리가 살아가는 이 공간은 시간이 지배하고있다고 해도 과언이 아닌데요. 이제 2주남짓 남은 수능까지의 시간을 철저히 관리해서 현명하게 공부하셔야 합니다!




자극이되는 명언 열.

" 독수리는 마지막 성공을 거둘 때까지 온 생명을 바쳐 노력한다." -여안교

- 독수리는 성공을 이루기 전까지는, 처음과 끝이 변함없이 생명을 거는 도전을 한다고합니다수능을 2주 앞둔 수험생 여러분. 이제 정말 피로도가 한계치로 치닫고 많이 지쳐있겠지만, 독수리처럼 마지막까지 온 힘을 다해 수능이란 먹잇감을 멋지게 낚아채냅시다 :-)







GO! AND GO!


이제 수능이 정말 코 앞으로 다가왔습니다. 2주, 14일 남았는데요. 우리같이조금만 더 힘내보도록해요! 

글로벌산학협력 경운대학교는 오늘도 고3 수험생들이 힘낼 수 있게 열심히 응원하도록 하겠습니다 :-)







Name __

Password __

Link (Your Website)

Comment

SECRET | 비밀글로 남기기